懷胎十月，孕媽既高興又辛苦，高興的是胎兒健康成長，辛苦的是身體承受著太大的負(fù)荷。如果孕期或是產(chǎn)后不好好保護(hù)這幾個部位，就有可能落得一身病。

  一、牙齒

  在孕期，孕媽會感覺牙齒變得敏感，只要吃太冷或是太熱的食物都，會造成牙齒不適。出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)樵衅趯殞毼樟藡寢屔眢w的鈣物質(zhì)，所以孕媽在孕期要及時(shí)補(bǔ)鈣。在懷孕之前，去醫(yī)院檢查自己的口腔情況，有牙齒問題要及早治療。

  二、眼睛

  懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平分泌的變化，孕媽情緒也會受到不小的影響，一點(diǎn)點(diǎn)小事都有可能讓孕媽傷心不已。所以這時(shí)候孕媽要及時(shí)調(diào)整好自己的心情，多想想開心事情，否則哭得太多很容易造成眼睛干澀，這對眼睛是非常不好的。

  三、腰部

  很多孕媽在孕期會感覺到腰部疼痛，因?yàn)樘郝L，胎兒與胎盤的重量全部壓迫到脊椎上面，這導(dǎo)致孕媽骨盆前傾，到了孕后期，走路都變得異常困難。等到分娩后，每天抱孩子照顧寶寶，對腰部也會有很大傷害。

  因此，在懷孕期間，孕媽要做好腰部護(hù)理工作。到了孕后期，腰部壓力增加，孕媽會感覺到不適。這時(shí)候可以試試用托腹來緩解腰部的不適感。月子期間，少抱孩子，盡量少做粗重活，盡可能保護(hù)腰部，這樣才不會留下病根。

  四、手腕

  產(chǎn)后月子期間，新媽都會選擇去照顧孩子，或是跟孩子做些親密的舉動，但其實(shí)這樣做會給身體造成負(fù)擔(dān)。要知道產(chǎn)后，媽媽身體還沒有完全恢復(fù)，就算是普通的動作也會給身體帶來負(fù)擔(dān)，如果姿勢不對，很有可能造成新媽患上腱鞘炎。

  在坐月子期間，產(chǎn)媽不要讓自己太過勞累，家務(wù)這些事情也不要自己去做。如果要抱孩子，就要采取正確的方法，不要用錯力，以免造成手腕損傷，從而落下病根。

  不管是孕期還是月子期間，媽媽們都要照顧好自己的身體，不要讓自己太過勞累。月子期間如果條件允許，還是等身體恢復(fù)之后再抱孩子。如果實(shí)在沒有人照顧孩子，那么在抱孩子或是照顧孩子時(shí)，最好采取正確的姿勢，不要讓自己太過勞累，好好照顧自己。

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